"Duduk" dengan diet semangka - ini seperti melakukan diet air, dan dalam arti kata yang sebenarnya. Karena ampas semangka adalah 95% air.
Diet semangka: apa gunanya?
Makanan utama dalam diet semangka adalah, seperti yang Anda duga, bubur semangka. Atau lebih tepatnya, Anda perlu makan beberapa potong semangka sebagai makanan penutup setelah sarapan, makan siang dan makan malam, dan juga makan 3-4 irisan semangka berair sekitar jam 12 siang (waktu makan siang). Namun, jangan melampaui: total, Anda bisa makan hingga 2 kg semangka per hari, tetapi tidak lebih.
Diet semangka adalah 90% air. Terlepas dari kenyataan bahwa semangka adalah produk gula, kandungan kalorinya diperkirakan rendah - tidak lebih dari 40 kkal per 100 g bubur semangka. Berkat properti ini, semangka jenuh sempurna, menghilangkan rasa lapar, dan pada saat yang sama diserap hampir secara instan.
Selain air, semangka mengandung sejumlah besar serat, yang membantu mengembalikan fungsi sistem pencernaan yang efektif dan menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan.
Dengan demikian, diet semangka adalah obat yang sangat baik untuk edema. Bersama dengan air, zat berbahaya dan racun dibersihkan dari jaringan dan sel kulit, yang berarti kulit dibersihkan, diperbarui, dan tampak lebih sehat.
Manfaat diet semangka
Selain fakta bahwa diet semangka membantu dengan cepat memberikan sosok itu garis besar yang menggoda dan ramping, itu juga memenuhi tubuh dengan beberapa zat yang bermanfaat. Diantaranya: potasium, magnesium, vitamin berharga A, C, vitamin B, serta vitamin PP.
Fakta yang sedikit diketahui yang membuat diet semangka berstatus sebagai makanan kesehatan: semangka kaya akan antioksidan likopen, yang terkenal dengan sifat anti-kankernya. Oleh karena itu, diet semangka dapat dilakukan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebagai pencegahan kanker yang efektif.
Fitur diet semangka
Hanya buah segar dan matang yang cocok untuk diet semangka. Bagaimana memilih semangka yang tepat? Pada buah yang berkualitas, kulitnya padat, dan jika sedikit digores dengan kuku, tidak akan ada penyok di atasnya, tetapi hanya lapisan tipis atas yang akan "terkelupas" sedikit.
Jika Anda menampar semangka, seolah-olah di atas bola, dengan telapak tangan Anda, suaranya tidak harus tuli, tetapi nyaring, sedikit bergetar.
Pertanyaan penting lainnya adalah bagaimana menyimpan semangka dengan benar selama diet semangka. Jawaban yang benar: di lemari es, bungkus buah yang dipotong-potong dalam cling film.
Pada saat diet semangka, perlu untuk fokus pada makanan berprotein dan sayuran, tidak termasuk permen, lemak dan alkohol dari menu untuk sementara waktu. Yang terakhir ini lengkap dan tanpa kecuali. Faktanya adalah semangka yang dikombinasikan dengan alkohol sering menyebabkan gangguan pencernaan yang parah.
Durasi diet semangka tidak boleh lebih dari 10 hari, kursus berikutnya dapat dilakukan tidak lebih awal dari sebulan kemudian. Sepuluh hari ini cukup untuk kehilangan 2-6 kilo di akhir.